Toi aussi, tu aimerais mieux vivre avec ta pathologie mais...
🕓 Tu as essayé de changer ton alimentation pour te sentir mieux mais tu n'as pas tenu dans la durée
😤 Tu te sens épuisée, parfois sans raison, et tu continues de tirer sur la corde
❓️ Tu veux prendre soin de toi mais tu ne sais pas par où commencer et tu te sens noyée sous les infos contradictoires
💰 Tu as acheté des produits chers et explosé ton budget
Tu veux du changement mais tu n'as ni l'énergie, ni le temps de tout remettre à plat toute seule.
Moi aussi, je suis passée par là. Avant de changer de vie, j’avais des douleurs de règles insupportables, une fatigue chronique, des problèmes digestifs… et la sensation de subir mon corps. Je ne savais pas comment en sortir. Puis, j'ai découvert l'alimentation anti-inflammatoire et j'ai appris à aligner ma vie avec la personne que je suis. Je voulais avant tout avoir une vie normale, dans laquelle ma maladie ne me prend pas toute mon énergie, mon argent et mon temps.
Et c'est tout à fait possible !
Et si ton quotidien devenait fluide, apaisé et vibrant ?
Imagine...
Te réveiller avec de l'énergie, sans cette fatigue qui colle à la peau. Ressentir ton corps plus léger, plus calme. Avoir enfin l'impression que ton corps travaille avec toi et pas contre toi.
Adopter un mode de vie anti-inflammatoire qui ne rime par avec privation, surcharge mentale ou restrictions extrêmes, mais avec plaisir, simplicité et ancrage durable.
Un quotidien où :
... Tu ne passes pas ta vie en cuisine, mais tu manges mieux que jamais.
... Tu ne dépenses pas plus, mais tu te sens nourrie, vraiment.
... Tu gardes le plaisir de manger sans frustration, sans culpabilité, sans y penser à longueur de journée.
... Ton alimentation devient un soutien naturel, et plus un sujet d'angoisse ou de flou.
... Tu reprends confiance en ton corps et en ta capacité à prendre soin de toi.
Et tout ça, sans tout chambouler, sans devoir être parfaite, mais en avançant pas à pas, en respectant qui tu es, ton rythme, ta vie.
💡 Le secret ?
Une bonne organisation ! Grâce à la méthode FLOW, je t’accompagne étape par étape, en respectant ton rythme, ton emploi du temps et ta réalité, pour que ce changement devienne une nouvelle normalité.
Pas une contrainte.
Pas une énième chose à gérer.
Mais un mode de vie qui t'allège, te soutient et t'aligne.
En rejoignant Renaissance, tu accèdes à :
Un premier échange approfondi pour comprendre ton mode de vie, tes objectifs et tes habitudes alimentaires.
On fait le point sur ta situation et on identifie ensemble tes freins et tes besoins spécifiques pour un accompagnement 100% adapté.
Pour lever ce qui t'empêche d'avancer (charge mentale, peurs, désorganisation, blocages internes...)
Pour t'aider à structurer un mode de vie aligné (organisation, rythme, priorités) et pour poser les bases durables de ton équilibre.
Je te donne accès à une base de données dans laquelle je note toutes les recettes que je teste au quotidien. Je revisite aussi les recettes préférées de mes clientes.
Un accès en vie à l'espace en ligne, sur lequel tu trouveras des fiches mémos et d'autres ressources.
Après 3 mois d’action, on fait le point ensemble par visio, vocaux ou messages (selon convenance) pour consolider tes nouvelles habitudes et t’assurer une transition durable et sereine.
Pour t'aider dans chaque étape de la mise en place, te permettre d'avancer seule et/ou de m'envoyer pour t'aider à avancer.
Dès que tu commences l’accompagnement, tu obtiens un accès illimité à ma messagerie personnelle, pour me poser n’importe quelle question, recevoir du soutien et rester dans le mouvement.
Tu peux m’envoyer des photos, des vocaux, des messages écrits.
Grâce à ça, tu ne te retrouveras jamais seul(e) devant ta liste de courses.
Je réponds à mes clients RENAISSANCE 6j/7 (sauf impossibilité absolue).
Un accès à vie à l'espace membre dans lequel je rajoute régulièrement du contenu.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Amandine et je suis orthophoniste de profession, spécialisée en oralité alimentaire. Il y a quelques temps, j’ai découvert l’alimentation anti-inflammatoire, que j’ai mis en place pour une possible endométriose. J’avais des douleurs de règles insupportables, une fatigue chronique, des problèmes digestifs… et je ne savais pas comment en sortir. Ce nouveau mode de vie a transformé mon quotidien.
✅ Mes douleurs chroniques ont diminué de moitié en seulement quelques mois ;
✅ Mon ventre ne gonfle plus, ne me fait plus mal après les repas, je me sens plus légère ;
✅ J’ai beaucoup plus d’énergie au quotidien, je ne m’endors plus à tout moment de la journée ;
✅ Je n’ai plus de reflux;
✅ Mes règles sont plus régulières;
✅ Mon poids s’est stabilisé ;
✅ J'ai retrouvé un quotidien fluide, une clarté mentale, une sensation d'épanouissement que je ne pensais pas accessible.
Quand j’ai décidé de changer mon alimentation et mon mode de vie, je me suis lancée seule, sans vraiment savoir par où commencer.J’ai perdu du temps à chercher les bonnes informations, à élaborer des menus, j'ai testé des recettes décevantes au goût et à la texture, gaspillé de l'argent dans des produits inutiles.
Je décide alors d'élaborer une organisation claire et intuitive qui m'a permis de transformer mon quotidien et ma qualité de vie. Cette organisation m'a permis de :
✔️ Manger anti-inflammatoire sans frustration
✔️ Savoir quoi manger pour réduire l’inflammation
✔️ Gagner du temps et alléger ma charge mentale
✔️ D’éviter les pièges marketing pour éviter de perdre de l’argent
✔️ D’éviter les erreurs courantes
✔️ D’avoir mis en place des habitudes durables
Mais surtout... elle m'a offert bien plus qu'un confort physique. Elle m'a aidée à me reconnectée à mon corps, à l'écouter, à lui faire confiance. J'ai appris à faire de la place en moi, à ralentir, à créer de l'espace dans mes journées et dans ma tête. C'est comme si, en changeant mon alimentation, j'avais aussi changé mon rythme intérieur.
J'ai trouvé un équilibre, un ancrage, une sécurité intérieure.
Et c'est ce que je t'apprends à faire dans Renaissance !
Si tu as des questions, tu peux m’envoyer un message sur tiktok @cuisine_sans_maux ou à mon adresse mail : contact@cuisinesansmaux.fr
Je répondrai à toutes les questions éventuelles.
A très vite !
FAQ
L’accompagnement dure 3 mois.
Ce délai est essentiel pour t'aider à instaurer durablement les bonnes habitudes alimentaires et commencer à ressentir les effets positifs sur ton bien-être.
Si à tout moment tu rencontres des difficultés ou des préoccupations, nous pouvons ajuster notre approche ensemble.
À la fin de l'accompagnement, si tu souhaites continuer ton chemin avec moi pour une quelconque raison, nous pourrons discuter d’une prolongation.
Oui tout se fait en ligne à distance, en visio ou par message, suivant ton emploi du temps.
Cela permet un suivi personnalisé et adapté à tes besoins.
Tu recevras immédiatement un mail pour te créer un compte et avoir accès à tous les contenus supplémentaires de l’accompagnement.
Par la suite, je t'enverrai un mail dans les 24h pour convenir d'un RDV.
Grâce à ça, tu as tout ce qu’il te faut pour commencer à mettre en place cette nouvelle alimentation immédiatement.
Cet accompagnement est conçu pour toute personne souhaitant mettre en place une organisation personnalisée pour adopter un mode de vie anti-inflammatoire facile et sur-mesure.
Que tu souffres de douleurs chroniques, de fatigue ou d'autres symptômes liés à l'inflammation, cet accompagnement peut t'aider.
Cependant, chaque situation est unique, et il est important de prendre en compte tes spécificités et tes besoins.
Si tu as des conditions de santé particulières, nous pourrons ajuster l'approche pour t'assurer un accompagnement adapté et efficace. Dans tous les cas, il ne s'agit pas d'un accompagnement nutritionnel mais bien organisationnel.
N’hésite pas à me contacter pour discuter de ta situation et voir comment je peux t'aider !
Les séances de coaching se déroulent dans un cadre convivial et interactif.
Lors de notre première rencontre, nous définirons ensemble les problématiques que tu souhaites aborder, afin de personnaliser l'accompagnement selon tes besoins.
Ensuite, il s’agira d’un échange : nous discuterons des solutions qui te conviennent, je te donnerai des conseils pratiques et nous ajusterons notre approche en fonction de tes retours et de tes progrès.
Mon objectif est de t'accompagner de manière adaptée et dynamique, pour que tu te sentes soutenu(e) tout au long de ton parcours.
Durant l’accompagnement, tu auras accès à une variété de ressources conçues pour te soutenir dans ta transition vers un mode de vie anti-inflammatoire.
Cela inclut :
Fiches mémo : Des fiches expliquant simplement des principes alimentaires et des conseils pour éviter les erreurs courantes.
Cahier d’exercices : Un cahier avec des exercices adaptés à tes problématiques, qui te permettront de dépasser tes limites.
Recettes testées : Tu auras accès aux recettes que j'ai testées et approuvées, et je pourrai trouver des alternatives à tes recettes préférées si tu le souhaites.
Suivi entre les séances : Un accès à un support continu par message, où tu pourras poser tes questions et partager tes expériences.
Ces ressources visent à t'aider à intégrer durablement ces nouvelles habitudes et à profiter au maximum de ton accompagnement.
Si tu manques une séance, pas de souci !
Nous déplacerons notre rendez-vous à un moment qui te convient mieux.
L’objectif est de t'accompagner tout au long de ton parcours, même si des imprévus se présentent.
A la fin de l’accompagnement, nous aurons une séance de bilan pour faire le point sur tes progrès et discuter de tes résultats.
Si tu ressens encore des incertitudes ou si tu as des points spécifiques à travailler, nous pourrons envisager de continuer l’accompagnement ensemble.
Mon objectif est de m'assurer que tu te sentes bien dans la démarche et que tu as toutes les clés en main pour poursuivre ton évolution de manière autonome.
Absolument ! Mon accompagnement est entièrement personnalisé, et je prendrai en compte tes allergies et intolérances alimentaires pour adapter l'organisation au quotidien.
Une fois cette organisation en place, tu pourras éliminer ou réduire n'importe quel aliment de ton alimentation sans difficulté.
Nous travaillerons ensemble pour trouver des solutions adaptées qui respectent tes contraintes alimentaires tout en te permettant de te sentir mieux au quotidien.
contact@cuisinesansmaux.fr
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